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早泄的预防和治疗可以采取生活方式调整、性技巧训练、心理咨询、药物治疗、行为疗法等方法。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律运动、均衡饮食来提高身体素质，从而减少因生理因素导致的早泄。提倡健康的生活方式，包括戒烟限酒、保持充足睡眠等，以降低发生风险。

2.性技巧训练

性技巧训练涉及夫妻双方配合进行一系列锻炼，旨在增强对射精控制能力。建议采取渐进式延时策略，在医生指导下逐步延长同房时间。

3.心理咨询

心理咨询侧重于解决心理压力或焦虑等问题对性功能的影响。在专业心理医生的帮助下探索并减轻相关压力源，有助于改善早泄症状。

4.药物治疗

药物治疗通常采用口服PDE5抑制剂等药物来调节神经递质平衡。按医嘱定期服用相应药物，并注意观察可能出现的副作用。

5.行为疗法

行为疗法着重于改变与早泄相关的错误观念及行为模式。由专业人士引导患者及其伴侣参与特定练习以纠正不当习惯。

若上述措施无效或影响生活质量，则应寻求专业医师的帮助。